Lo peor no es el día de la ruptura. Es el martes siguiente, a las siete de la tarde, cuando antes le escribías al salir del trabajo y ahora no sabes qué hacer con el móvil. O el domingo, que se hace eterno.
Estas frases para superar una ruptura van por etapas: para los primeros días, para cuando empiezas a mirar atrás con algo de calma y para darte ánimo cuando flaqueas. Casi todas son de escritores que pasaron por lo mismo y salieron. Algunas, pocas, son nuestras.
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Las 9 frases para superar una ruptura que más acompañan
Un filósofo enfermo que decidió seguir vivo, una institutriz que se marchó de noche sin dinero y un emperador que escribía para no perder la cabeza. Ninguno habla de pasar página en dos semanas.
- «A veces, incluso vivir es un acto de valor.» — Séneca (Cartas a Lucilio, carta 78)
- «Un solo ser te falta, y todo está despoblado.» — Alphonse de Lamartine (Meditaciones poéticas, «El aislamiento», 1820)
- «No se recuerdan los días, se recuerdan los instantes.» — Cesare Pavese (El oficio de vivir, 1952)
- «Me importo yo. Cuanto más sola, cuanto más sin amigos, cuanto más sin apoyo esté, más me respetaré.» — Charlotte Brontë (Jane Eyre, 1847)
- «Si te aflige algo externo, no es eso lo que te perturba, sino tu juicio sobre ello. Y está en tu mano borrar ese juicio ahora mismo.» — Marco Aurelio (Meditaciones, VIII, 47)
- «Quien hoy no está preparado, mañana lo estará menos.» — Ovidio (Remedios contra el amor, hacia el año 2)
- «Cuando salgas de la tormenta, no serás la misma persona que entró en ella. De eso trata esta tormenta.» — Haruki Murakami (Kafka en la orilla, 2002)
- «No puedo volver al ayer, porque entonces era una persona distinta.» — Lewis Carroll (Alicia en el país de las maravillas, 1865)
- «Mientras se aplaza, la vida pasa.» — Séneca (Cartas a Lucilio, carta 1)
Frases cortas para los primeros días después de la ruptura
Para cuando todo es demasiado reciente para leer nada largo. Ninguna pasa de doce palabras.
- «Nada es bueno ni malo: el pensamiento lo hace así.» — William Shakespeare (Hamlet, hacia 1600)
- «Hoy es siempre todavía.» — Antonio Machado (Nuevas canciones, 1924)
- «Hoy no le he escrito. Para mí, eso es mucho.» — Diario de Frases
- «Borré su número. Me lo sé de memoria.» — Diario de Frases
- «Duermo en mitad de la cama. Todavía se me hace raro.» — Diario de Frases
- «No estoy bien. Pero estoy menos mal que el lunes.» — Diario de Frases
- «Lo dejé yo, y aun así duele.» — Diario de Frases
Dos despedidas en verso
«Adiós, y si es para siempre, / entonces para siempre, adiós.» — Lord Byron. Se la dedicó a su mujer al separarse, en 1816. Se publicó sin su permiso y Byron se marchó de Inglaterra para no volver.
«Pobre Catulo, deja de hacer el tonto, / y lo que ves perdido, dalo por perdido.» — Catulo. Un poeta romano hablándose a sí mismo para dejar de buscar a Lesbia, hace dos mil años. A mitad del poema todavía duda.
Frases de reflexión después de una ruptura
Para unos meses después, cuando ya puedes pensar en lo que pasó sin que te tiemble la voz. Duele menos y se entiende más.
- «Que la vida iba en serio / uno lo empieza a comprender más tarde.» — Jaime Gil de Biedma (No volveré a ser joven, en Poemas póstumos, 1968)
- «La vida solo puede comprenderse mirando hacia atrás, pero ha de vivirse mirando hacia delante.» — Søren Kierkegaard (Diarios, 1843)
- «No hay medicina que cure lo que no cura la felicidad.» — Gabriel García Márquez (Del amor y otros demonios, 1994)
- «Lo que más echo de menos no eres tú. Es quien era yo antes de conocerte.» — Diario de Frases
Frases de ánimo para superar una ruptura amorosa
Para los días en que vuelves a caer. Pasa: una canción, una foto, alguien que se le parece por la calle. No significa que hayas retrocedido.
- «El hombre no está hecho para la derrota. Un hombre puede ser destruido, pero no derrotado.» — Ernest Hemingway (El viejo y el mar, 1952)
- «Después de todo, mañana será otro día.» — Margaret Mitchell (Lo que el viento se llevó, 1936)
- «Ya no me paro delante de su portal. Ahora paso de largo y ni lo noto.» — Diario de Frases
Dos frases para superar una ruptura que no son de quien dicen
Las dos aparecen en cientos de imágenes de superación. Las dos están mal firmadas.
«El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional» se atribuye a Haruki Murakami, y a veces a Buda. Murakami la cuenta en De qué hablo cuando hablo de correr, pero como un mantra que le enseñó a otro corredor su hermano mayor. La frase circulaba antes en los grupos de Alcohólicos Anónimos: hacia 1980 ya salía en sus libros, y en 1983 se le atribuía a una tal M. Kathleen Casey. No es budista.
«Si amas algo, déjalo libre; si vuelve, es tuyo, y si no, nunca lo fue» suele llevar la firma de Richard Bach, el de Juan Salvador Gaviota. Quote Investigator no ha encontrado nada que lo respalde. La versión más antigua conocida está en un libro del profesor Jess Lair, de 1969: la copió de una tarjeta que le dio un alumno. Allí no decía «si amas algo», sino «si deseas algo con todas tus fuerzas».
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Lo que te preguntas en los meses después
¿Cuánto se tarda en superar una ruptura?
No hay un plazo que valga para todo el mundo. Depende de lo que durasteis, de cómo acabó y de si seguís viéndoos. Lo habitual es que vaya a rachas: semanas buenas y, de pronto, un domingo malo. Eso no es volver a empezar.
Lo que más alarga el proceso es mantener la herida abierta: mirar sus redes, releer los mensajes, quedar «como amigos» demasiado pronto. Por eso tanta gente recurre al contacto cero, y en las frases para mantener el contacto cero tienes alguna para los días en que flaqueas.
Si todavía me duele, ¿es que sigo enamorado?
No necesariamente. Echas de menos a la persona, pero también la costumbre: los planes, el «¿qué tal el día?», tener a quien contarle las cosas. Muchas veces duele más el hueco que deja la rutina que la persona en sí.
Una forma de saberlo es preguntarte si volverías tal y como estabais. Si la respuesta es no, lo que sientes es duelo, no amor. Cuando empieces a ver lo que te llevas de aquello, las frases sobre las lecciones de una ruptura te pueden ayudar a ponerle nombre.
¿Por qué duele tanto si ni siquiera estábamos casados?
Porque el dolor no entiende de papeles. Acabar un noviazgo o una convivencia puede doler tanto como un divorcio, y a veces más, porque la gente lo reconoce menos y te deja menos espacio para estar mal.
Date ese espacio. Y si al cabo de unos meses no consigues dormir, comer o ir a trabajar con normalidad, habla con un psicólogo. Cuando llegue el momento de mirar hacia delante, las frases para empezar de cero son para eso.
Un día te darás cuenta
La ruptura amorosa es una de las experiencias más comunes y más estudiadas, y aun así a cada uno le pilla como si fuera el primero. No hay atajo, pero sí una señal de que vas bien: un día te das cuenta de que llevas horas sin pensar en esa persona, y ni siquiera sabes desde cuándo.
Hasta que llegue ese día, apunta en una libreta cómo te sientes cada noche. Dentro de unos meses la leerás y verás el camino que has hecho. Y si quieres contar en qué punto estás, déjalo aquí abajo, en los comentarios.
