Frases de luto por la pérdida de un amor
Hay un momento, unos días después del entierro, en que la casa se queda en silencio. Ya no viene gente. Su taza sigue en el escurridor y no sabes si guardarla o dejarla ahí. Te despiertas y, durante un segundo, se te olvida.
Estas frases de luto por la pérdida de un amor son para ese momento. Las escribieron poetas y novelistas que perdieron a la persona con la que vivían y lo contaron. Hay también frases cortas para una despedida y unas pocas para el otro luto: el de un amor que se acaba sin que muera nadie.
En esta página: Las que lo dicen | Luto y despedida | Cortas para dedicar | Luto por amor | Preguntas frecuentes | Escribir después de perderle
Las 8 frases de luto por un amor que mejor lo dicen
Una periodista que perdió a su marido en mitad de la cena, un poeta que se quedó viudo a los treinta y siete años y una maestra chilena que escribió a un novio muerto. Ninguno intenta consolar: cuentan lo que pasa.
- «La vida cambia deprisa. La vida cambia en un instante. Te sientas a cenar y la vida que conocías se acaba.» — Joan Didion (El año del pensamiento mágico, 2005)
- «Él era mi norte, mi sur, mi este y mi oeste, / mi semana de trabajo y mi descanso del domingo.» — W. H. Auden (Blues funeral, 1938)
- «Señor, ya me arrancaste lo que yo más quería. / Oye otra vez, Dios mío, mi corazón clamar.» — Antonio Machado (Campos de Castilla, 1917)
- «Del nicho helado en que los hombres te pusieron, / te bajaré a la tierra humilde y soleada.» — Gabriela Mistral (Los sonetos de la muerte, en Desolación, 1922)
- «¡Ojos, mirad por última vez! ¡Brazos, dad vuestro último abrazo!» — William Shakespeare (Romeo y Julieta, hacia 1597)
- «Cuando yo muera quiero tus manos en mis ojos.» — Pablo Neruda (Cien sonetos de amor, soneto LXXXIX, 1959)
- «Temprano levantó la muerte el vuelo, / temprano madrugó la madrugada, / temprano estás rodando por el suelo.» — Miguel Hernández (Elegía, en El rayo que no cesa, 1936)
- «Frío en la tierra, y la nieve espesa amontonada sobre ti; / lejos, muy lejos, frío en la triste tumba.» — Emily Brontë (Recuerdo, 1845)
Frases de luto y despedida
Para una esquela, un recordatorio o unas palabras en el funeral. También para decírselas a quien se ha ido, aunque ya no pueda oírlas.
- «La muerte no existe, hija. La gente solo muere cuando la olvidan; si puedes recordarme, siempre estaré contigo.» — Isabel Allende (Eva Luna, 1987)
- «Y yo me iré. Y se quedarán los pájaros / cantando.» — Juan Ramón Jiménez (El viaje definitivo, en Poemas agrestes, 1911)
- «No te despido. Te llevo conmigo a todas partes, como llevaba tu mano.» — Diario de Frases
Frases cortas de luto para dedicar
Ninguna pasa de doce palabras. Caben en una tarjeta de flores o en un mensaje a quien está de duelo.
- «¡Dios mío, qué solos / se quedan los muertos!» — Gustavo Adolfo Bécquer (Rima LXXIII, 1871)
- «Su lado de la cama sigue frío. Yo sigo sin ocuparlo.» — Diario de Frases
- «Todavía pongo dos tazas. Luego guardo una.» — Diario de Frases
- «No se fue. Se quedó en todo lo que toco.» — Diario de Frases
Escribir después de perderle
«Juntas dos cosas que nunca habían estado juntas. Y el mundo cambia.» — Julian Barnes. Abre Niveles de vida (2013), el libro en que Barnes se atrevió a hablar de la muerte de su mujer, Pat Kavanagh, cinco años después.
«Escucha, Paula, voy a contarte una historia, para que cuando despiertes no estés tan perdida.» — Isabel Allende. Empezó a escribirla junto a la cama de hospital de su hija, en coma. Paula no despertó y murió al año siguiente.
«Mujer tan echada de menos, cómo me llamas, me llamas.» — Thomas Hardy. Cuando murió Emma, en 1912, llevaban años casi sin hablarse. Él le dedicó después decenas de poemas, como este.
Corazón de luto por amor: cuando no ha muerto nadie
También se guarda luto por un amor que se acaba. Nadie te da el pésame ni te deja días libres, y por eso a veces cuesta más.
- «Los verdaderos paraísos son los paraísos que hemos perdido.» — Marcel Proust (El tiempo recobrado, 1927)
- «Nadie me dio el pésame. Pero yo también enterré algo.» — Diario de Frases
- «Sigue vivo, en otra ciudad, con otra vida. Y yo le lloro como si no.» — Diario de Frases
Dos frases de luto que no son de quien dicen
Se ven en esquelas, recordatorios y mensajes de pésame, y las dos llevan un nombre que no les corresponde.
«El dolor que siento ahora es la felicidad que tuve antes. Ese es el trato» se atribuye a C. S. Lewis, que escribió sobre la muerte de su mujer en Una pena en observación. No está en ese libro. Viene de Tierras de penumbra, la película de 1993 sobre su historia, escrita por William Nicholson. Y quien la dice primero es Joy, su mujer, y al revés: el dolor de entonces es parte de la felicidad de ahora.
«Hoy es siempre todavía» sí es de Antonio Machado, pero solo eso: cuatro palabras de sus «Proverbios y cantares». Las versiones largas que circulan, con recuerdos que laten o con «toda la vida es ahora», son añadidos. Una de ellas, la que acabó en un debate en el Congreso en 2023, era la presentación que el cantautor Ismael Serrano escribió para una canción suya. Otras se le cuelgan a Borges.
Sigue leyendo
Lo que te preguntas cuando estás de luto
¿Cuánto dura el luto por la pareja?
No tiene fecha. Los primeros meses suelen ser los más duros, y luego hay fechas que vuelven a abrirlo: el aniversario, su cumpleaños, la primera Navidad. Que un día estés bien y al siguiente no es normal, no es ir hacia atrás.
Lo que sí conviene vigilar es que pase el tiempo y no puedas hacer vida: si al cabo de muchos meses no duermes, no comes o no sales de casa, busca ayuda profesional. Mientras tanto, si necesitas palabras para decirle adiós, en las frases de adiós emotivo hay algunas que no suenan a tarjeta.
¿Es verdad que el duelo pasa por cinco fases?
No como se suele contar. Las famosas cinco fases (negación, ira, negociación, depresión y aceptación) las describió Elisabeth Kübler-Ross en 1969 a partir de enfermos que iban a morir, no de quienes se quedan. Ella misma explicó después que no van en orden ni las vive todo el mundo.
Puedes pasar de la rabia a la calma en una tarde y volver a la rabia el jueves. No estás haciendo nada mal. Cuando te sientas roto por dentro, las frases de almas rotas pueden acompañarte sin pedirte que estés mejor.
¿Se puede sentir luto por alguien que sigue vivo?
Sí. Una ruptura larga, sobre todo si compartíais casa, planes o hijos, se vive como una pérdida, y el cuerpo no distingue tanto. La diferencia es que nadie lo reconoce: no hay funeral, no hay pésame y la otra persona sigue ahí, en las fotos de otros.
Date permiso para estar de duelo igual. Si te ayuda leer a otros que pasaron por ahí, las frases para cuando el amor se acaba hablan de ese final.
Lo que queda
El modelo de Kübler-Ross ayudó a que se hablara del duelo, pero nadie vive su pérdida siguiendo un esquema. El luto no se supera; se aprende a llevar. Un día te das cuenta de que lo recuerdas y, además de dolor, sientes gratitud.
Si te sirve, escríbele una carta. Cuéntale lo que ha pasado desde que se fue, lo que echas de menos, lo que no le dijiste. Y si quieres compartir su nombre o una frase que te recuerde a esa persona, déjala aquí abajo, en los comentarios.
